[...] choinka, Mikolaj, wiec moze warto miec tak dobry nastruj itp, zeby Mikolaj rozgi nie przyniosl ;) A moze by tak... Po cyklu jakis mostek, taki na 4-5 tygodni, a potem znowu cos na redukcje tak na 12 tyg to fajnie by wyszlo aly rok. Tak, wiem...mialo byc 16 tygodni, ale duzo rzeczy mialo byc...jak bylem w przedszkolu to mialem byc strazakiem, po [...]
[...] wiem co o tym myslec, chyba jak sie cwiczy to tak czy siak powinno dawac jakis efekt? no i jeszcze takie male pytanko bo ja dosc umiesniona zawsze bylam tylko obroslam tluszczykiem i w sumie nie wiem, skupic sie tylko na spalaniu czy cos tam jeszcze dodac jakies silowe cwiczenia, ponoc takie polaczenie daje lepsze efekty? Pozdrawiam wszystkich ;*
To i ja zapytam :) Chodzę na siłownię prawie od 6 miesięcy. Na początku stosowałam ten pierwszy trening na przemian z zajęciami fitness, średnio 3, 4 razy w tygodniu. W ciągu ostatnich 2 miesiące niestety nie byłam tak częstym gościem na siłowni (wypadek, urlop, trochę lenistwa). Chcę się teraz zabrać za ćwiczenia sensownie i pytanie czy lepiej [...]
Hej, tak zaczęłam rozkminiać czy aby dobrze wykonuje jedno ćwiczenie, tzn. wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej, to wygląda tak http://www.youtube.com/watch?v=C9YnCQP6aHs ? Do tej poru leżałam na ławce tak http://www.youtube.com/watch?v=02z5uTM5bRY pewnie tego nie można wymiennie zamieniać, nie? Wkurzyłam się bo nie pomyślałam, że ławka [...]
Obli,dokształciłam się i stworzyłam %-) coś zeby nudy nie było i żebym się zbytnio nie zajechała, podzieliłam jakby na cykle zasady generalne * 4x4-6 ; 5x5 w regresie powtórzeń, progresie ciężaru *ćwiczenia dodatkowe uzupełniające bez progresu ciężaru od razu max, i dobicie w powtórzeniach * tygodnie 1-4 siła na max , tygodnie 5-8 odpoczynek od [...]
Hehe spokojnie ... byłem na spacerku a to , że nie chcę się zalać to nie jest kwestia chyba jakiejś obsesji czy coś. Generalnie czarno widzę swój powrót na siłownię i robienie martwego ciągu oraz treningu pleców ... Teraz wróciłem z spaceru to czuje nagle ból nie w lędźwiach a tak na dole jak na zdjęciu co załączyłem niżej . Także wizyta u tego [...]
Ja nie potrzebuję już w ogóle odpoczynku bo jestem głodny treningu i progresu. Wiem , że napiszesz , że to w mojej psychice itp ale spadki są duże jak na ten czas co już nie trenuje . Nie jestem osobą co co dzień patrzy w lustro i na każdy milimetr zwraca uwagę ale jak robiłem pomiary ostatnio z ciekawości to tragedia a i robiłem foty podglądowe [...]
[...] cieplo klatka wyglada lipnie jak potre itp wyglada ok. Cos tam czuje jakby gruczol jak scisne nieiwm moze jest to tłuszcz nagromadzony moze przerost gruczolu napewno musze cos z tym zrobic w jak najszybszym czasie zeby do lata po tym slad nie zostal. Diety juz stosowalem i tak jak mowisz schudlem do takiego stopnia ze wygladalem jak szczur w [...]
Mała recenzja Blue Magic, o ile kogoś to interesuje :D Także przejście z Redox Hardcore dawka 4 kapsy na Blue Magic 1 kaps dawkowanie jak wcześniej pisałem. Pobudzenie 6/10 - za pierwszym razem przed treningiem z wraka człowieka stałem się w miarę funkcjonującym obywatelem, lekko pobudzonym, następne dwa treningi coś podobnego, tylko że z w miarę [...]
to jak w temacie z labami w dopingu, i tak beda pytac %) tam od kilku lat sa pewne laby na rynku, a co chwile i tak ludzie pytaja czy bedzie cos dzialac. tutaj sprawa z mocnymi pre i spalaczami chyba jest bardziej dynamiczna niz na rynku SAA bo czasem sie zdarza ze co partie trzeba szukac juz innego produktu%) wiec taka lista by musialabyc mocno [...]
Dzięki dziewczyny, mnie chyba nie przeraża fizyczność, ból i fizjologia.. to jaki będzie ich wygląd później (zresztą na to chyba wpływa już ciąża a nie karmienie?) tylko że to dziecko ciągle przy piersi jest, że to tak jakbym stała się mamą i przestała być kobietą bo nigdzie nie pójdę na dłużej ale to chyba tylko takie moje głupie gadanie bo [...]
Chyba nie masz racji bo wg. mnie to ty robisz w tym momencie zamieszanie. 1.Napisałem w dziale UDERZANIE, gdzie wg. mojego mniemania powinien znaleźć się temat o RĘKAWICACH do MMA/wolnej walki etc. W ogóle nie rozumiem dlaczego został temat przeniesiony. 2.To przez ciebie i tylko przez ciebie pisałem w innych działach, bo tak mi doradziłeś (wiem, [...]
[...] tych "plaskich") polecila mi go kosmetyczka ktora przypadkiem odkryla ten sposob :) wiec przygotujcie : Vanish (tak, taki do wybielania bialych rzeczy najlepiej) cos ostrego np zyletka waciki albo chusteczki Na poczatku podcinamy troche kurzajke (plaska) tak zeby troszeczke krew puscila potem polewamy ta kurzajke Vanishem (uwaga na [...]
[...] jest najgorzej jak pisze i to jest akurat na wodoku tak dziwnie sie czuje jakby kazdy sie na to gapil :[ wiem ze ludzie maja gorzej na ustach albo pod okiem ale ja juz mam cos z psychika np ide z chlopakim za reke a on nagle czuje taka kurzaje i sie pyta co to jest a ja......yyyyyy.... i zmieniam temat ale cos czuje ze mnie przycisnie albo sam [...]
[...] z kurzajką. mianowicie mam kurzajką na serdecznym placu prawej ręki obok paznokcia, zrobila mi sie jakis rok temu, jakos poczatkowo nie zwarcalam na nia uwagi, ostatnio cos zrobila sie jakas odstajaca, pokazalam ja mamie, kazala isc do lekarza, lekarz przypisal duofilm, poszlam do apteki jednak pani mgr polecila mi cos lepszego tzn preparat [...]
Nie macie się czego obawiać.. nie sprzedałem się :)) Do wczoraj jeszcze myślałem, żeby wrzucać tu normalnie wypiski z danego dnia itd. Myślę, że nie ma to sensu... Jeśli kogoś interesuje to jem itd, to zapraszam na profil na potreningu.pl . Mam opisać działanie białka/carbo więc tu chodzi jedynie o smak/rozpusczanie tych supli ... ;-) o nic więcej [...]
jak widzę że świeże to kupuję ,tak na moje oko %-) podobno jak się kupuje ryby to dobrze jest polizać po płetwach wtedy wiadomo czy świeże %-) A tak poważnie to tragedia u nas jest z tymi rybami jak się kupuje, bo np. idziesz na rynek kupić drożej, ale od "rybaka/wędkarza", które liczysz że będą dobre a tutaj niespodzianka w domu się okazuje jak [...]
Tylko u mnie jest problem, że ja zawsze chce robić wszystko perfect, a takie akcje wpisują dla mnie się w odstępwa i tu jest blok psychiczny. Muszę się przełamać :-P Też kiedyś miałem takie podejście, ale obecnie żywię się tak, że wszystko mi smakuje i nie mam problemu z tym, że zjem coś spoza "normalnej listy". Wtedy normalnie zjem mniej czegoś [...]
Witam, z zamiarem napisania tego posta noszę się już od roku, bo chciałem poczekać na to czy rzeczywiście uda mi się wyjść z zapalenia prostaty. No i udało się, bo od roku jestem bez żadnych leków a objawy mogę spokojnie kontrolować, choć oczywiście gdy odczuwam jakiś dyskomfort w okolicy prostaty, to zawsze jakiś niepokój się pojawia, że wszystko [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
